Tai Chi Köln – Hunyuan Chen Stil

Authentisches Qi Gong und Tai Chi in Köln

Das Hunyuan Chen-Stil Tai Chi Chuan ist eine besondere innere Kampfsportart, welche die authentischen Künste des Chen-Stil Tai Chi, des Bagua Zhang und des Xin Yi Quan verbindet. Charakteristisch für das Bagua Zhang sind das Laufen im Kreis und die spiralförmigen Bewegungen. Das Xin Yi Quan ist eine Kampfkunst, die etwa mit „Form- und Geistboxen“ oder „aufmerksamen Formenboxen“ übersetzt werden kann. Der Hunyuan Chen Tai Chi-Stil geht zurück auf Großmeister Feng Zhiqiang (1928-2012), ein Schüler des bekannten Chen-Stil-Meisters Chen Fake (1887-1957, 17. Generation des Chen-Stils).

Bei dieser Kampfkunst legen wir in Köln großen Wert auf die Leichtigkeit und Weichheit der Techniken, deren Ausführung spiralförmig ist und den Fluss des Qi (Lebensenergie) fördert. Neben den weichen Formen gibt es hier auch dynamischere Formen mit den für denen Chen-Stil typischen „Kanonen-Faustschlägen“. Die Grundlage bleibt jedoch die Arbeit mit der Energie (Qi Gong), die im eigens entwickelten Hunyuan Qi Gong gelehrt wird.

Das Hunyuan Chen-Stil Tai Chi Chuan kann seinen Ursprung auf die Gründungszeit des Tai Chi durch die Familie Chen in China im 14. Jahrhundert zurückführen. Über 100 Jahre hielten sie die Kampfkunst geheim, bevor sie Tai Chi den ersten Außenstehenden beibrachten und es das Dorf verließ.

Übungssystem

Tai Chi Training in Köln Nippes

Neben seiner wohltuenden Wirkung auf die Gesundheit ist der Hunyuan Chen-Stil eine wirkungsvolle innere Kampfsportart mit einem logisch aufgebauten Kampfsystem. Die traditionellen Tai Chi-Formen beinhalten eine Vielzahl verborgener Selbstverteidigungstechniken, die erst durch die Anleitung eines erfahrenen Meisters ersichtlich werden.

Das regelmäßige Training hat zahlreiche positive Effekte, wie

• Innere Ausgeglichenheit und Stressabbau
• Körperliche und geistige Flexibilität und Weichheit
• Verbesserung der motorischen Fähigkeiten
• Höhere Konzentrationsfähigkeit
• Umfassende Regenerierung von Geist und Körper
• Zuwachs an Kreativität
• Stabile Gesundheit
• Vorbeugung und Linderung chronischer Leiden

Obwohl als Kampfkunst entwickelt, kann das Hunyuan Tai Chi auch ausschließlich für die Gesundheit von Körper und Psyche betrieben werden. Viele Menschen praktizieren es, um ihre Gesundheit zu stärken und geistige Ruhe zu finden. Für diese Zwecke sind das Training der Formen und das Qi Gong ideal. Beim Qi Gong werden die Energie-Zentren (Dantian) genährt, in den Formen wird die Energie durch den ganzen Körper geleitet.

Das komplette System des Hunyuan Tai Chi, wie wir es in Köln unterrichten, gliedert sich in Übungen einzeln oder mit einem Partner, Formentraining und das Nutzen von Tai Chi-Waffen.

Qi Gong

Beim Qi Gong verwenden wir einfache, sanfte Übungen zum Lockern des Körpers und Sammeln des Qi. Eine spezielle Form davon ist das Chan Si Gong (Seidenziehen), bei welchem das Qi in Spiralen oder Kreisen durch den Körper geleitet wird.

Tai Chi-Formen

Die waffenlosen Tai Chi-Formen beinhalten unter anderem Abläufe von Kampfbewegungen, die auf der einen Seite sanft und fließend in einem ruhigen Tempo ausgeführt werden, um die Harmonie von Körper und Geist zu fördern und auf der anderen Seite die Energie explosiv nutzen. Alle Formen bestehen somit immer aus Yin und Yang.

Hunyuan Bang

Der Hunyuan Bang ist ein kurzer Holzstab mit abgerundeten Ecken. Er wird genutzt, um spezielle Energieübungen auszuführen. Der Bang aktiviert wichtige Akupunktur-Punkte, vor allem den Laogong, in den Handflächen. Zugleich schließt er den Energiekreislauf, was sich durch einen spürbaren Energieanstieg im Training auszeichnet.

Tai Chi-Waffen

Tai Chi beinhaltet auch verschiedene Waffen, wie das Schwert, Säbel oder Speer. Hier wird die Waffe in den Fluss des Qi eingebunden. Traditionell reicht die Ausbildung von Selbstverteidigungswaffen bis hin zu den klassischen Soldatenwaffen.

Tui Shou

Partnerübungen sind essenziell für das Tai Chi-Training. Vor allem das Tui Shou oder auch „Schiebende Hände“ hilft dem Schüler, die wichtigsten Prinzipien zu verinnerlichen und später in den Formen anzuwenden. Darüber hinaus folgt eine Anwendung der Tai Chi-Formen in Kampf und Selbstverteidigung.

Wir laden Sie herzlich zu einem kostenlosen Probetraining ein. Die unterschiedlichen Termine finden Sie in unserem Studenplan.